若 ハゲ・薄毛には様々な原因があります。自分に適した育毛剤,育毛・発毛法で昔の髪に蘇らせましょう。
飲む育毛剤や若ハゲの予防・防止対策などご紹介します。 適度な運動で健康な体を作りましょう。
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目指せ! 健康生活

適度な運動

みなさん普段から運動はしてますでしょうか?
会社帰りにジムに通ったりしてる方もいますが、そんなに多くはいないと思います。

適度な運動は健康にいいということはお分かりだと思います。でも、これも頭皮にもいいんですよ。適度な運動は、体の血液循環を良くするので、頭皮への血流を増やしてくれます。運動 する時間がないという方もいらっしゃるでしょうが、 普段の歩きを速くしてみたり、エレベーターを使わずに階段を使ったりして、簡単な運動をすることは可能です。

私がおすすめなのは、ステップマシンです。部屋に置くにはちょっと邪魔な感じがしますが、小さいタイプもありますし思ったより場所をとりません。(ステップマシンとは?→こちらです。)

なんか三日坊主で終わってしまうと思ってる方もいると思いますが、この手のやつは意外と続けられます。なぜかというとテレビを見ながらできるからです。外に出てウォーキングとかジョギングだと、どうしてもサボりがちになりますが、テレビを見ながらだとあっという間で苦になりません。

普段運動してない方は、ステップマシンを急にたくさんやると筋肉痛になると思います。はじめは少なめにやって徐々に時間を増やしていけばいいのです。すぐに慣れてしまい筋肉痛にもならなくなります。

運動をしたいけど、何をやっていいかわからない方は、まずはこういったお部屋でもできる健康器具を使ってみてはいかがでしょうか。 個人的にはかなりおすすめの運動方法です。

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